Muitas grávidas não estão a obter a quantidade suficiente de vitamina D – estas são as conclusões de um grupo de investigadores em Belfast, publicadas no British Journal of Nutrition.Esta vitamina é essencial para o desenvolvimento ósseo, assim como para o correcto funcionamento do sistema imunitário.
Comentários:
- a vitamina D é produzida por nós, quando a nossa pele entra em contacto directo com o sol (sem vidros e sem protectores).
- apesar de Portugal ser um País cheio de sol, nem sempre nos expomos correctamente para obtermos os níveis de vitamina D adequados, em especial no Inverno.
Sugestão:
- tente aproveitar pelo menos 10 – 15 minutos de sol por dia (sempre que for possível), em qualquer parte do corpo, sem vidros e sem protecção.
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