A alimentação mediterrânica foi associada a uma diminuição de 30% no risco de depressão clínica.Estas formam as conclusões de um estudo, publicado na edição de Outubro, da revista Arch Gen Psychiatry, que envolveu mais de 10 mil espanhóis.
Comentários:
- as melhores características da dieta mediterrânica são, sem dúvida a riqueza em legumes, hortaliças e frutas; em azeite; em peixe; nas oleaginosas e nos cereais integrais: todos estes alimentos possuem nutrientes que “alimentam” o cérebro, daí que esta conclusão seja, para a Nutrimodulation, fácil de entender.
- aproveitamos para acrescentar outro importante nutriente “anti-depressivo”, a vitamina D, sintetizada pela nossa pele quando em contacto com o sol.
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