Omega 3 durante a gravidez

Segundo o estudo publicado na edição de Setembro da Acta Paediatrica, a suplementação com ómega 3 durante a gravidez e aleitamento pode diminuir, entre 13 e 16%, o risco de alergia e eczema nos bebés durante o 1º ano de vida.
Este estudo acerca dos benefícios da suplementação de ómega 3 durante a gravidez e lactação vem-se juntar a muitos outros, que já demonstraram efeitos benéficos desta suplementação, quer para a mãe, nomeadamente na prevenção da depressão pós parto, quer para o desenvolvimento cognitivo do bebé.

Comentários:

- Apesar do ómega 3 existir nos peixes, não é aconselhado o excessivo consumo destes durante a gravidez / aleitamento, devido aos elevados teores de mercúrio de alguns peixes. O mercúrio é um metal pesado com efeitos bastante prejudiciais a nível cerebral, nomeadamente num cérebro em desenvolvimento como o do bebé.
- Devemos por isso optar pela suplementação de ómega 3 com produtos de excelente qualidade, pois os produtos de menor qualidade apresentam um elevado risco de possuir quantidades consideráveis de mercúrio.